http://psyho-terra.ru/ Блог Fri, 05 Jun 2026 10:51:49 GMT uCoz Web-Service Недавно я заболела. Лежала, набиралась сил. И вдруг поняла, что настоящая забота — это не суета и не бесконечные «как ты?». <br /><br /> Рядом оказался человек, который не задавал лишних вопросов. Он не требовал отчёта о таблетках, не сыпал советами. Он просто был рядом. Приносил воду, если попрошу. Молча сидел в комнате. Давал мне время болеть — в тишине и покое. <br /><br /> А ведь я сама раньше часто вела себя как тревожный спасатель: засыпала вопросами, пыталась угадать желания, требовала эмоций. Думала, что так проявляется любовь. Но теперь я увидела разницу. <br /><br /> Здоровая забота — это когда человеку не нужно тратить силы на то, чтобы успокаивать тебя. <br /><br /> А вы сталкивались с «заботой», которая выматывает? Или, наоборот, с той, что даёт силы? <br /><br /> 👉 Напишите в комментариях одно слово: <br /> «Выматывает» <br /> «Вдохновляет» <br /> «Учусь лучше» <br /><br /> Если тема отозвалась — пишите в личные сообщения слово «Забота». Я отвечу. Обсудим, как выстроить б... Недавно я заболела. Лежала, набиралась сил. И вдруг поняла, что настоящая забота — это не суета и не бесконечные «как ты?». <br /><br /> Рядом оказался человек, который не задавал лишних вопросов. Он не требовал отчёта о таблетках, не сыпал советами. Он просто был рядом. Приносил воду, если попрошу. Молча сидел в комнате. Давал мне время болеть — в тишине и покое. <br /><br /> А ведь я сама раньше часто вела себя как тревожный спасатель: засыпала вопросами, пыталась угадать желания, требовала эмоций. Думала, что так проявляется любовь. Но теперь я увидела разницу. <br /><br /> Здоровая забота — это когда человеку не нужно тратить силы на то, чтобы успокаивать тебя. <br /><br /> А вы сталкивались с «заботой», которая выматывает? Или, наоборот, с той, что даёт силы? <br /><br /> 👉 Напишите в комментариях одно слово: <br /> «Выматывает» <br /> «Вдохновляет» <br /> «Учусь лучше» <br /><br /> Если тема отозвалась — пишите в личные сообщения слово «Забота». Я отвечу. Обсудим, как выстроить бережные отношения без насилия над собой. <br /><br /> 🙏 Мария, православный психолог https://www.psyho-terra.ru/blog/kak_ne_prichinjat_dobro_i_ne_vymatyvat_bolnogo/2026-06-05-287 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/kak_ne_prichinjat_dobro_i_ne_vymatyvat_bolnogo/2026-06-05-287 Fri, 05 Jun 2026 10:51:49 GMT Три недели назад я ушла с работы (ИП закрылось). Думала: наконец-то высплюсь, приведу дом в порядок, займусь спортом, начну писать полезные посты. <br /><br /> Реальность: сплю больше, а усталость не уходит. Домашних дел сделала меньше, чем когда работала полный день. Из социального служения — почти ничего. Даже на спорт сил не нашла. <br /><br /> Зато: помогала маме, которая лежала в больнице, сама бегала по врачам, гуляла с подругами. Вроде бы тоже дела, но не те, что планировала. <br /><br /> Но знаете что? Я получила удовольствие от жизни и простых дел без основной работы. Чувствую себя счастливее, как в детстве. Не устала отдыхать и радуюсь каждому дню, словно всё на своих местах. Меня здорово поддерживает муж. <br /><br /> Получается: времени стало больше, а эффективность — ниже. Знакомо? <br /><br /> Я чувствую, что это не про лень. Что-то внутри сопротивляется жёсткому графику. Или, может, тело берёт своё — отсыпается за годы недосыпа. <br /><br /> А вы замечали за собой: когда... Три недели назад я ушла с работы (ИП закрылось). Думала: наконец-то высплюсь, приведу дом в порядок, займусь спортом, начну писать полезные посты. <br /><br /> Реальность: сплю больше, а усталость не уходит. Домашних дел сделала меньше, чем когда работала полный день. Из социального служения — почти ничего. Даже на спорт сил не нашла. <br /><br /> Зато: помогала маме, которая лежала в больнице, сама бегала по врачам, гуляла с подругами. Вроде бы тоже дела, но не те, что планировала. <br /><br /> Но знаете что? Я получила удовольствие от жизни и простых дел без основной работы. Чувствую себя счастливее, как в детстве. Не устала отдыхать и радуюсь каждому дню, словно всё на своих местах. Меня здорово поддерживает муж. <br /><br /> Получается: времени стало больше, а эффективность — ниже. Знакомо? <br /><br /> Я чувствую, что это не про лень. Что-то внутри сопротивляется жёсткому графику. Или, может, тело берёт своё — отсыпается за годы недосыпа. <br /><br /> А вы замечали за собой: когда выпадает свободный день или неделя, вы успеваете меньше, чем в самую загруженную неделю? Почему, думаете, так происходит? <br /><br /> ➡️ Напишите в комментариях: <br /> «Да» — если знакомо <br /> «Нет» — если, наоборот, в отпуске всё успеваете <br /> «Смешанно» — бывает по-разному <br /><br /> P.S. Может, это просто время перезагрузки? Не надо требовать от себя подвигов в первые недели покоя. Но было бы интересно услышать ваши мысли. https://www.psyho-terra.ru/blog/mne_len_ili_ehto_khronicheskaja_ustalost/2026-05-14-286 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/mne_len_ili_ehto_khronicheskaja_ustalost/2026-05-14-286 Thu, 14 May 2026 06:32:40 GMT Вы привыкли, что быть христианкой — значит терпеть. Угождать. Не отказывать. Быть удобной. Потому что это — «любовь к ближнему». И... <br /> Любить ближнего как себя — это не про "терпеть до изнеможения" <br /><br /> Потому что «Христос терпел». Но Господь заповедал иначе: люби ближнего, как самого себя. <br /><br /> То есть сначала — себя. Понять, где вам больно, где вы устали. А уже потом — снисходительно, мягко отнестись к другому. Как Христос относится к нам. <br /><br /> Если вы себя не слышите — как вы услышите другого? <br /><br /> Вот что можете сделать прямо сейчас: <br /> Заметить один раз, когда скажете «да», а внутри — пустота. <br /> И сказать себе: «Господь снисходителен ко мне. И я могу быть снисходительна к себе». <br /><br /> А если этот отклик внутри есть — и вы хотите не просто заметить, а начать разбираться — напишите мне в личные сообщения сообщества. Отправьте просто смайлик 🙏 или слово «Терпение». <br /><br /> Я отвечу. Расскажу, с чего можно начать. Без давления... Вы привыкли, что быть христианкой — значит терпеть. Угождать. Не отказывать. Быть удобной. Потому что это — «любовь к ближнему». И... <br /> Любить ближнего как себя — это не про "терпеть до изнеможения" <br /><br /> Потому что «Христос терпел». Но Господь заповедал иначе: люби ближнего, как самого себя. <br /><br /> То есть сначала — себя. Понять, где вам больно, где вы устали. А уже потом — снисходительно, мягко отнестись к другому. Как Христос относится к нам. <br /><br /> Если вы себя не слышите — как вы услышите другого? <br /><br /> Вот что можете сделать прямо сейчас: <br /> Заметить один раз, когда скажете «да», а внутри — пустота. <br /> И сказать себе: «Господь снисходителен ко мне. И я могу быть снисходительна к себе». <br /><br /> А если этот отклик внутри есть — и вы хотите не просто заметить, а начать разбираться — напишите мне в личные сообщения сообщества. Отправьте просто смайлик 🙏 или слово «Терпение». <br /><br /> Я отвечу. Расскажу, с чего можно начать. Без давления. Без «сессий» пока. Просто первый шаг. https://www.psyho-terra.ru/blog/ljubit_blizhnego_kak_sebja_ehto_ne_pro_terpet_do_iznemozhenija/2026-05-01-285 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/ljubit_blizhnego_kak_sebja_ehto_ne_pro_terpet_do_iznemozhenija/2026-05-01-285 Fri, 01 May 2026 14:49:32 GMT 💫🎄Дорогие коллеги, друзья, с Новым годом!!! <br /><br /> 🍊пусть будет в 2026 определённо прекрасно и в каждый дом придет радость <br /><br /> 🍫пусть возможности будут воплощаться в реальность <br /><br /> ✨пусть наступит долгожданное и заветное <br /><br /> 🎆🎁🌲 💫🎄Дорогие коллеги, друзья, с Новым годом!!! <br /><br /> 🍊пусть будет в 2026 определённо прекрасно и в каждый дом придет радость <br /><br /> 🍫пусть возможности будут воплощаться в реальность <br /><br /> ✨пусть наступит долгожданное и заветное <br /><br /> 🎆🎁🌲 https://www.psyho-terra.ru/blog/s_novym_godom/2026-01-02-284 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/s_novym_godom/2026-01-02-284 Fri, 02 Jan 2026 13:37:17 GMT А есть в памяти счастье? Тот день, тот момент, когда ты прибывал в этом свете и уюте, как будто в лучах солнца и все было радостно и прекрасно... <br /><br /> Каждый год, наряжая елку, выбирая игрушки, мандарины, конфеты, подарки, очень хочется вернуться в счастливое время. У каждого это врем свое. <br /><br /> Новый год очень яркий праздник. Оформление, наряды, ожидание. <br /> И сам момент надежды на чудо. <br /><br /> Воспроизводя ситуацию и обстановку, из-за года в год, очень хочется вернуться в добрые времена и воспоминания. <br /><br /> А этот момент есть сейчас. И в тот момент это было "сейчас" , раз так ярко осталось в памяти. Мы просто жили и наслаждались, были счастливы, без ожиданий. <br /><br /> Что же изменилось? Что произошло? <br /> Почему багаж прожитых лет повлиял на наше настроение? <br /><br /> А может ничего не изменилось? И каждый год, это новая сказка, новое чудо, новая история. А есть в памяти счастье? Тот день, тот момент, когда ты прибывал в этом свете и уюте, как будто в лучах солнца и все было радостно и прекрасно... <br /><br /> Каждый год, наряжая елку, выбирая игрушки, мандарины, конфеты, подарки, очень хочется вернуться в счастливое время. У каждого это врем свое. <br /><br /> Новый год очень яркий праздник. Оформление, наряды, ожидание. <br /> И сам момент надежды на чудо. <br /><br /> Воспроизводя ситуацию и обстановку, из-за года в год, очень хочется вернуться в добрые времена и воспоминания. <br /><br /> А этот момент есть сейчас. И в тот момент это было "сейчас" , раз так ярко осталось в памяти. Мы просто жили и наслаждались, были счастливы, без ожиданий. <br /><br /> Что же изменилось? Что произошло? <br /> Почему багаж прожитых лет повлиял на наше настроение? <br /><br /> А может ничего не изменилось? И каждый год, это новая сказка, новое чудо, новая история. https://www.psyho-terra.ru/blog/kogda_my_byli_schastlivy/2025-12-04-283 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/kogda_my_byli_schastlivy/2025-12-04-283 Thu, 04 Dec 2025 13:42:23 GMT . <br /><br /> Дома тепло от печи, пахнет яблоками и корицей. На столе букетик осенних цветов и горячий чай с молоком. <br /><br /> Этот день осени говорит, как щедро было лето и как прекрасно вспомнить об этом сейчас. <br /><br /> Укутываясь в тёплый плед и делая глоток любимого чая ☕, приходит воспоминание, что когда-то я только об этом мечтала. <br /><br /> И пироги были раньше и осень, но не было этого ощущения жизни, самой радости и благорности к ней. Много прочитано, усвоено, но никак не наступало это самое удовлетворение... <br /><br /> А дорога была последовательной и продуктивной. Я начала мощную работу с психологом по поводу моего места в жизни, ощущения самой жизни, безопасности, причастности. <br /><br /> Измения начались сразу, как постепенно растёт колосок из земли, а теперь , я с удовольствием и благодарностью наслаждаюсь плодами - и ем свои пироги, с уже новым чувством, таким долгожданным! . <br /><br /> Дома тепло от печи, пахнет яблоками и корицей. На столе букетик осенних цветов и горячий чай с молоком. <br /><br /> Этот день осени говорит, как щедро было лето и как прекрасно вспомнить об этом сейчас. <br /><br /> Укутываясь в тёплый плед и делая глоток любимого чая ☕, приходит воспоминание, что когда-то я только об этом мечтала. <br /><br /> И пироги были раньше и осень, но не было этого ощущения жизни, самой радости и благорности к ней. Много прочитано, усвоено, но никак не наступало это самое удовлетворение... <br /><br /> А дорога была последовательной и продуктивной. Я начала мощную работу с психологом по поводу моего места в жизни, ощущения самой жизни, безопасности, причастности. <br /><br /> Измения начались сразу, как постепенно растёт колосок из земли, а теперь , я с удовольствием и благодарностью наслаждаюсь плодами - и ем свои пироги, с уже новым чувством, таким долгожданным! https://www.psyho-terra.ru/blog/osen_pora_ujutnykh_vecherom_s_pirogami/2025-09-28-282 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/osen_pora_ujutnykh_vecherom_s_pirogami/2025-09-28-282 Sun, 28 Sep 2025 09:16:55 GMT Отпустить ситуацию. Слышали выражение? Как оно откликается Вам? <br /><br /> По моим ощущениям - достаточно сухо и поверхностно. Выражение, которое могли слышать много раз - <br /> "Отпустите ситуацию, не держите"... <br /><br /> Есть у человека вопрос, тревога или боль. И человек внутри этого волнения, словно, в пчелином улье, где постоянное движение - ситуация , непонятная, неспокойная и небезопасная. <br /><br /> Находясь внутри волнения, можно только глубже окунуться в проблему. Но если посмотреть со стороны, не изнутри проблемы, а словно вы наблюдатель, то можно увидеть выход из ситуации и варианты решений. <br /><br /> Посмотреть на ситуацию безоценочно, не вовлекаясь. Дать себе время успокоиться, выдохнуть и понаблюдать немного. И уже в мирном, спокойном состоянии принять решение. Отпустить ситуацию. Слышали выражение? Как оно откликается Вам? <br /><br /> По моим ощущениям - достаточно сухо и поверхностно. Выражение, которое могли слышать много раз - <br /> "Отпустите ситуацию, не держите"... <br /><br /> Есть у человека вопрос, тревога или боль. И человек внутри этого волнения, словно, в пчелином улье, где постоянное движение - ситуация , непонятная, неспокойная и небезопасная. <br /><br /> Находясь внутри волнения, можно только глубже окунуться в проблему. Но если посмотреть со стороны, не изнутри проблемы, а словно вы наблюдатель, то можно увидеть выход из ситуации и варианты решений. <br /><br /> Посмотреть на ситуацию безоценочно, не вовлекаясь. Дать себе время успокоиться, выдохнуть и понаблюдать немного. И уже в мирном, спокойном состоянии принять решение. https://www.psyho-terra.ru/blog/otpustit_situaciju/2025-07-13-281 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/otpustit_situaciju/2025-07-13-281 Sun, 13 Jul 2025 19:54:42 GMT Эта весна особенно прекрасна! Радует своим колоритом красок и запахов. Каждая весна неповторима!! <br /><br /> Уже поют соловьи, в этом году раньше. Заливисто и трогательно, словно говорят о том, как восторженно удивляет новый день. <br /><br /> Восхитительная сирень в нашем городе, разных сортов и ароматов. Стройный парад тюльпанов. Букеты ландыши, в руках счастливых обладателей. <br /><br /> Теплый, свежий ветер, после утреннего дождя. Мягкое солнце, не обжигает, а ласково согревает. <br /><br /> Это всё май, на улицах нашего города, который щедро дарит эмоции и вдохновляет на чувства и открытия. <br /><br /> Это всё для нас, но есть один нюанс - человек, который находится "внутри" своих тревог, волнений, болей, страданий, не может сейчас увидеть , услышать, почувствовать все краски эмоций. <br /><br /> И на это есть ряд причин, с которыми можно разбираться и работать. "Так будет не всегда" - как написал Святой на табличке и читал в трудные минуты. <br /><br /> Многое меняется, прохо... Эта весна особенно прекрасна! Радует своим колоритом красок и запахов. Каждая весна неповторима!! <br /><br /> Уже поют соловьи, в этом году раньше. Заливисто и трогательно, словно говорят о том, как восторженно удивляет новый день. <br /><br /> Восхитительная сирень в нашем городе, разных сортов и ароматов. Стройный парад тюльпанов. Букеты ландыши, в руках счастливых обладателей. <br /><br /> Теплый, свежий ветер, после утреннего дождя. Мягкое солнце, не обжигает, а ласково согревает. <br /><br /> Это всё май, на улицах нашего города, который щедро дарит эмоции и вдохновляет на чувства и открытия. <br /><br /> Это всё для нас, но есть один нюанс - человек, который находится "внутри" своих тревог, волнений, болей, страданий, не может сейчас увидеть , услышать, почувствовать все краски эмоций. <br /><br /> И на это есть ряд причин, с которыми можно разбираться и работать. "Так будет не всегда" - как написал Святой на табличке и читал в трудные минуты. <br /><br /> Многое меняется, проходит, остаётся только любовь. https://www.psyho-terra.ru/blog/chto_ja_vizhu_vokrug/2025-05-13-280 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/chto_ja_vizhu_vokrug/2025-05-13-280 Tue, 13 May 2025 06:55:59 GMT Я читаю книгу и раздражаюсь. Именно в этот момент от меня ждут внимания. Я занят, мне интересно, я хочу почитать. А ближний мой этого не замечает, словно специально, и отвлекает меня по всем вопросам. Я люблю его и не могу обидеть . Мне сложно его просить, чтоб он дал мне время и подошёл позже, потому что у меня есть страх, что он замкнется и будет в своих мыслях. Поэтому я терплю и не могу заявить о своих желаниях, в данную минуту. А все, что я могу - это злиться и наэлекризовываться. <br /><br /> Почему так происходит? <br /><br /> 1) страх обидеть <br /> 2) неспособность заявить о своих интересах <br /> 3) элементарное непонимание потребностей своих и партнёра <br /> 4) неумение решать вопросы в диалоге <br /> 5) надежда, что другой сам догадается <br /><br /> И все это может накапливаться и обрастать, как снежный ком. <br /><br /> Может есть один пункт из вышеперечисленных, а может и больше. И для каждого есть своя причина, с которой возможно разобраться людям, которые попадали в п... Я читаю книгу и раздражаюсь. Именно в этот момент от меня ждут внимания. Я занят, мне интересно, я хочу почитать. А ближний мой этого не замечает, словно специально, и отвлекает меня по всем вопросам. Я люблю его и не могу обидеть . Мне сложно его просить, чтоб он дал мне время и подошёл позже, потому что у меня есть страх, что он замкнется и будет в своих мыслях. Поэтому я терплю и не могу заявить о своих желаниях, в данную минуту. А все, что я могу - это злиться и наэлекризовываться. <br /><br /> Почему так происходит? <br /><br /> 1) страх обидеть <br /> 2) неспособность заявить о своих интересах <br /> 3) элементарное непонимание потребностей своих и партнёра <br /> 4) неумение решать вопросы в диалоге <br /> 5) надежда, что другой сам догадается <br /><br /> И все это может накапливаться и обрастать, как снежный ком. <br /><br /> Может есть один пункт из вышеперечисленных, а может и больше. И для каждого есть своя причина, с которой возможно разобраться людям, которые попадали в подобные ситуации, и которые ценят тепло семейных отношений. https://www.psyho-terra.ru/blog/razdrazhaet_menja_blizhnij_moj/2025-04-29-278 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/razdrazhaet_menja_blizhnij_moj/2025-04-29-278 Tue, 29 Apr 2025 13:08:06 GMT Всегда боялась врачей с раннего детства. Боялась попасть в больницу... <br /> -А умереть ты не боялась? – спросил меня Главный врач <br /> -Нет – смело ответила (Но на самом деле, если б не боялась, не лежала бы на больничной койке). <br /><br /> Конечно, первые дни болезни, которая, непременно должна была рассосаться, я обращалась за поддержкой к психологу. Лечила свой страх врачей. Разговаривала, проговаривала, красиво формируя запрос. Но это была именно та ситуация, где нужно вмешательство медицины. А в моем случае – хирурга. И тогда я была готова сдать позиции своего страха, к которому дико боялась прикоснуться. <br /><br /> Идея этой статьи в том, что не всегда человек может правильно понять и услышать «сигналы» своего тела. И здесь, в помощь психологу, ряд специалистов, которые разбираются, каждый в своей сфере – невролог, эндокринолог, психотерапевт, клинический психолог. <br /><br /> Страхи страхами, но на самом деле, страдающая часть тела или психики, может сбивать с толку. <b... Всегда боялась врачей с раннего детства. Боялась попасть в больницу... <br /> -А умереть ты не боялась? – спросил меня Главный врач <br /> -Нет – смело ответила (Но на самом деле, если б не боялась, не лежала бы на больничной койке). <br /><br /> Конечно, первые дни болезни, которая, непременно должна была рассосаться, я обращалась за поддержкой к психологу. Лечила свой страх врачей. Разговаривала, проговаривала, красиво формируя запрос. Но это была именно та ситуация, где нужно вмешательство медицины. А в моем случае – хирурга. И тогда я была готова сдать позиции своего страха, к которому дико боялась прикоснуться. <br /><br /> Идея этой статьи в том, что не всегда человек может правильно понять и услышать «сигналы» своего тела. И здесь, в помощь психологу, ряд специалистов, которые разбираются, каждый в своей сфере – невролог, эндокринолог, психотерапевт, клинический психолог. <br /><br /> Страхи страхами, но на самом деле, страдающая часть тела или психики, может сбивать с толку. <br /><br /> Работать со страхами можно и нужно, когда нет угрозы здоровью. В данном случае, мое «надо» мне спасло жизнь, да простят меня мои личные границы. https://www.psyho-terra.ru/blog/mezhdu_strakhom_i_neobkhodimostju/2025-03-25-277 Православный психолог jukoes https://www.psyho-terra.ru/blog/mezhdu_strakhom_i_neobkhodimostju/2025-03-25-277 Tue, 25 Mar 2025 04:17:34 GMT