01Дек 2023
Держи курс на луну // по следам интервизии
Перефразируя Рузвельта:
Держи курс на Луну. Даже если не получится, по крайней мере ты будешь находиться среди звезд.
И так во всем.
На одной из интервизий мы вынесли для себя ценное правило: наслаждаться процессом, не придавая излишней значимости желаемому результату, исходящее из закона Йеркса-Додсона о правильной мотивации.
Закон Йеркса-Додсона говорит о том, что, желая чего-то очень сильно и стремясь к этому изо всех своих сил - мы таким образом существенно повышаем свои шансы НЕ достичь желаемого.
Сверхвысокая заинтересованность и наделяемая нами значимость того, чего хотим - может привести прямо к противоположному результату. Мы этого не достигнем. Почему?
Британские психологи Додсон и Йеркс ставили эксперименты на крысах. Они наблюдали, как крысы передвигаются по лабиринту при воздействии на них разрядов электротока. Сначала крысы лабиринт пробегали быстрее. Но очередное повышение силы импульсов привело к тому, что время прохождения лабиринта не уменьшилось, а увеличилось.
После детального изучения ситуации выяснилось, что виной стал избыточный стресс, который повлек за собой паническое поведение и хаотичное передвижение по лабиринту.
"Страсть - есть чрезмерно сильное движение души" так говорил еще древнегреческий философ Цицерон.
Вывод простой: сильная мотивация в достижении желаемого (сверхсильное "хочу") может вызвать нежелательные эмоциональные состояния, что стимулирует увеличение напряжения в подкорке головного мозга. Чрезмерно сильные импульсы атакуют кору и провоцируют ее возбуждение. Вследствие этого возникают ощущение тревоги, страха и другие неприятные эмоции, и чувства.
Стремясь к чему-то не стоит чрезмерно упорствовать, подстегивать себя и мучить.
Любые изменения требуют времени и терпения.
Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы мотивация удерживалась на достаточном уровне продолжительное время.
И всегда! находить плюсы в том, что происходит. Ловить удовольствие от процесса.
Пусть не достигну Луны, зато я - среди звезд.
#психология #обучение #интервизия #психолог #терапия #практика
Держи курс на Луну. Даже если не получится, по крайней мере ты будешь находиться среди звезд.
И так во всем.
На одной из интервизий мы вынесли для себя ценное правило: наслаждаться процессом, не придавая излишней значимости желаемому результату, исходящее из закона Йеркса-Додсона о правильной мотивации.
Закон Йеркса-Додсона говорит о том, что, желая чего-то очень сильно и стремясь к этому изо всех своих сил - мы таким образом существенно повышаем свои шансы НЕ достичь желаемого.
Сверхвысокая заинтересованность и наделяемая нами значимость того, чего хотим - может привести прямо к противоположному результату. Мы этого не достигнем. Почему?
Британские психологи Додсон и Йеркс ставили эксперименты на крысах. Они наблюдали, как крысы передвигаются по лабиринту при воздействии на них разрядов электротока. Сначала крысы лабиринт пробегали быстрее. Но очередное повышение силы импульсов привело к тому, что время прохождения лабиринта не уменьшилось, а увеличилось.
После детального изучения ситуации выяснилось, что виной стал избыточный стресс, который повлек за собой паническое поведение и хаотичное передвижение по лабиринту.
"Страсть - есть чрезмерно сильное движение души" так говорил еще древнегреческий философ Цицерон.
Вывод простой: сильная мотивация в достижении желаемого (сверхсильное "хочу") может вызвать нежелательные эмоциональные состояния, что стимулирует увеличение напряжения в подкорке головного мозга. Чрезмерно сильные импульсы атакуют кору и провоцируют ее возбуждение. Вследствие этого возникают ощущение тревоги, страха и другие неприятные эмоции, и чувства.
Стремясь к чему-то не стоит чрезмерно упорствовать, подстегивать себя и мучить.
Любые изменения требуют времени и терпения.
Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы мотивация удерживалась на достаточном уровне продолжительное время.
И всегда! находить плюсы в том, что происходит. Ловить удовольствие от процесса.
Пусть не достигну Луны, зато я - среди звезд.
#психология #обучение #интервизия #психолог #терапия #практика
