Мне лень или это хроническая усталость?
Православный психолог
Три недели назад я ушла с работы (ИП закрылось). Думала: наконец-то высплюсь, приведу дом в порядок, займусь спортом, начну писать полезные посты.
Реальность: сплю больше, а усталость не уходит. Домашних дел сделала меньше, чем когда работала полный день. Из социального служения — почти ничего. Даже на спорт сил не нашла.
Зато: помогала маме, которая лежала в больнице, сама бегала по врачам, гуляла с подругами. Вроде бы тоже дела, но не те, что планировала.
Но знаете что? Я получила удовольствие от жизни и простых дел без основной работы. Чувствую себя счастливее, как в детстве. Не устала отдыхать и радуюсь каждому дню, словно всё на своих местах. Меня здорово поддерживает муж.
Получается: времени стало больше, а эффективность — ниже. Знакомо?
Я чувствую, что это не про лень. Что-то внутри сопротивляется жёсткому графику. Или, может, тело берёт своё — отсыпается за годы недосыпа.
А вы замечали за собой: когда
...
Читать дальше »
Любить ближнего как себя — это не про "терпеть до изнеможения"
Православный психолог
Вы привыкли, что быть христианкой — значит терпеть. Угождать. Не отказывать. Быть удобной. Потому что это — «любовь к ближнему». И...
Любить ближнего как себя — это не про "терпеть до изнеможения"
Потому что «Христос терпел». Но Господь заповедал иначе: люби ближнего, как самого себя.
То есть сначала — себя. Понять, где вам больно, где вы устали. А уже потом — снисходительно, мягко отнестись к другому. Как Христос относится к нам.
Если вы себя не слышите — как вы услышите другого?
Вот что можете сделать прямо сейчас:
Заметить один раз, когда скажете «да», а внутри — пустота.
И сказать себе: «Господь снисходителен ко мне. И я могу быть снисходительна к себе».
А если этот отклик внутри есть — и вы хотите не просто заметить, а начать разбираться — напишите мне в личные сообщения сообщества. Отправьте просто смайлик 🙏 или слово «Терпение».
Я отвечу. Расскажу, с чего можно начать. Без давления
...
Читать дальше »
С новым годом!!!
Православный психолог
💫🎄Дорогие коллеги, друзья, с Новым годом!!!
🍊пусть будет в 2026 определённо прекрасно и в каждый дом придет радость
🍫пусть возможности будут воплощаться в реальность
✨пусть наступит долгожданное и заветное
🎆🎁🌲
Когда мы [были] счастливы
Православный психолог
А есть в памяти счастье? Тот день, тот момент, когда ты прибывал в этом свете и уюте, как будто в лучах солнца и все было радостно и прекрасно...
Каждый год, наряжая елку, выбирая игрушки, мандарины, конфеты, подарки, очень хочется вернуться в счастливое время. У каждого это врем свое.
Новый год очень яркий праздник. Оформление, наряды, ожидание.
И сам момент надежды на чудо.
Воспроизводя ситуацию и обстановку, из-за года в год, очень хочется вернуться в добрые времена и воспоминания.
А этот момент есть сейчас. И в тот момент это было "сейчас" , раз так ярко осталось в памяти. Мы просто жили и наслаждались, были счастливы, без ожиданий.
Что же изменилось? Что произошло?
Почему багаж прожитых лет повлиял на наше настроение?
А может ничего не изменилось? И каждый год, это новая сказка, новое чудо, новая история.
Осень 🍂- пора уютных вечером с пирогами
Православный психолог
.
Дома тепло от печи, пахнет яблоками и корицей. На столе букетик осенних цветов и горячий чай с молоком.
Этот день осени говорит, как щедро было лето и как прекрасно вспомнить об этом сейчас.
Укутываясь в тёплый плед и делая глоток любимого чая ☕, приходит воспоминание, что когда-то я только об этом мечтала.
И пироги были раньше и осень, но не было этого ощущения жизни, самой радости и благорности к ней. Много прочитано, усвоено, но никак не наступало это самое удовлетворение...
А дорога была последовательной и продуктивной. Я начала мощную работу с психологом по поводу моего места в жизни, ощущения самой жизни, безопасности, причастности.
Измения начались сразу, как постепенно растёт колосок из земли, а теперь , я с удовольствием и благодарностью наслаждаюсь плодами - и ем свои пироги, с уже новым чувством, таким долгожданным!
Отпустить ситуацию
Православный психолог
Отпустить ситуацию. Слышали выражение? Как оно откликается Вам?
По моим ощущениям - достаточно сухо и поверхностно. Выражение, которое могли слышать много раз -
"Отпустите ситуацию, не держите"...
Есть у человека вопрос, тревога или боль. И человек внутри этого волнения, словно, в пчелином улье, где постоянное движение - ситуация , непонятная, неспокойная и небезопасная.
Находясь внутри волнения, можно только глубже окунуться в проблему. Но если посмотреть со стороны, не изнутри проблемы, а словно вы наблюдатель, то можно увидеть выход из ситуации и варианты решений.
Посмотреть на ситуацию безоценочно, не вовлекаясь. Дать себе время успокоиться, выдохнуть и понаблюдать немного. И уже в мирном, спокойном состоянии принять решение.
Что я вижу вокруг
Православный психолог
Эта весна особенно прекрасна! Радует своим колоритом красок и запахов. Каждая весна неповторима!!
Уже поют соловьи, в этом году раньше. Заливисто и трогательно, словно говорят о том, как восторженно удивляет новый день.
Восхитительная сирень в нашем городе, разных сортов и ароматов. Стройный парад тюльпанов. Букеты ландыши, в руках счастливых обладателей.
Теплый, свежий ветер, после утреннего дождя. Мягкое солнце, не обжигает, а ласково согревает.
Это всё май, на улицах нашего города, который щедро дарит эмоции и вдохновляет на чувства и открытия.
Это всё для нас, но есть один нюанс - человек, который находится "внутри" своих тревог, волнений, болей, страданий, не может сейчас увидеть , услышать, почувствовать все краски эмоций.
И на это есть ряд причин, с которыми можно разбираться и работать. "Так будет не всегда" - как написал Святой на табличке и читал в трудные минуты.
Многое меняется, прохо
...
Читать дальше »
Раздражает меня ближний мой
Православный психолог
Я читаю книгу и раздражаюсь. Именно в этот момент от меня ждут внимания. Я занят, мне интересно, я хочу почитать. А ближний мой этого не замечает, словно специально, и отвлекает меня по всем вопросам. Я люблю его и не могу обидеть . Мне сложно его просить, чтоб он дал мне время и подошёл позже, потому что у меня есть страх, что он замкнется и будет в своих мыслях. Поэтому я терплю и не могу заявить о своих желаниях, в данную минуту. А все, что я могу - это злиться и наэлекризовываться.
Почему так происходит?
1) страх обидеть
2) неспособность заявить о своих интересах
3) элементарное непонимание потребностей своих и партнёра
4) неумение решать вопросы в диалоге
5) надежда, что другой сам догадается
И все это может накапливаться и обрастать, как снежный ком.
Может есть один пункт из вышеперечисленных, а может и больше. И для каждого есть своя причина, с которой возможно разобраться людям, которые попадали в п
...
Читать дальше »
Между страхом и необходимостью
Православный психолог
Всегда боялась врачей с раннего детства. Боялась попасть в больницу...
-А умереть ты не боялась? – спросил меня Главный врач
-Нет – смело ответила (Но на самом деле, если б не боялась, не лежала бы на больничной койке).
Конечно, первые дни болезни, которая, непременно должна была рассосаться, я обращалась за поддержкой к психологу. Лечила свой страх врачей. Разговаривала, проговаривала, красиво формируя запрос. Но это была именно та ситуация, где нужно вмешательство медицины. А в моем случае – хирурга. И тогда я была готова сдать позиции своего страха, к которому дико боялась прикоснуться.
Идея этой статьи в том, что не всегда человек может правильно понять и услышать «сигналы» своего тела. И здесь, в помощь психологу, ряд специалистов, которые разбираются, каждый в своей сфере – невролог, эндокринолог, психотерапевт, клинический психолог.
Страхи страхами, но на самом деле, страдающая часть тела или психики, может сбивать с толку.
...
Читать дальше »
Человек, который Вас любит, не будет портить вам нервы
Православный психолог
Я испытываю дискомфорт и давление, когда он рядом. А после общения- опустошение. Будто у меня забрали всю кровь...
Есть категории людей, с которыми общаться невозможно. Ровно, как и полностью разорвать отношения. Но(!) Когда мы говорим о родных, то можно выстроить стратегию общения без нанесения ущерба друг другу.
Случалось ли вам услышать :
1. ты меня не любишь
2. другие ко мне так не относятся, как ты
3. я всем мешаю
4. а вот (сосед) любит свою (жену) больше, чем ты меня
5. а я бы так не сделал на твоём месте
Что можно услышать в этих претензиях? Сначала, наезд, своего рода. Неприятно... Но если взглянуть глубже, то можно расшифровать эти послания:
1. Мне нужна твоя любовь
2. Я хочу, чтоб ты ко мне относился иначе
3. Мне не хватает внимания
4. Мне бы хотелось, чтоб ты проявлял ко мне любовь (...)
5. Мне бы хотелось, чтоб со мной поступали (...)
Человек
...
Читать дальше »