Как не «причинять добро» и не выматывать больного
Православный психолог
Недавно я заболела. Лежала, набиралась сил. И вдруг поняла, что настоящая забота — это не суета и не бесконечные «как ты?».
Рядом оказался человек, который не задавал лишних вопросов. Он не требовал отчёта о таблетках, не сыпал советами. Он просто был рядом. Приносил воду, если попрошу. Молча сидел в комнате. Давал мне время болеть — в тишине и покое.
А ведь я сама раньше часто вела себя как тревожный спасатель: засыпала вопросами, пыталась угадать желания, требовала эмоций. Думала, что так проявляется любовь. Но теперь я увидела разницу.
Здоровая забота — это когда человеку не нужно тратить силы на то, чтобы успокаивать тебя.
А вы сталкивались с «заботой», которая выматывает? Или, наоборот, с той, что даёт силы?
👉 Напишите в комментариях одно слово:
«Выматывает»
«Вдохновляет»
«Учусь лучше»
Если тема отозвалась — пишите в личные сообщения слово «Забота». Я отвечу. Обсудим, как выстроить б
...
Читать дальше »
Мне лень или это хроническая усталость?
Православный психолог
Три недели назад я ушла с работы (ИП закрылось). Думала: наконец-то высплюсь, приведу дом в порядок, займусь спортом, начну писать полезные посты.
Реальность: сплю больше, а усталость не уходит. Домашних дел сделала меньше, чем когда работала полный день. Из социального служения — почти ничего. Даже на спорт сил не нашла.
Зато: помогала маме, которая лежала в больнице, сама бегала по врачам, гуляла с подругами. Вроде бы тоже дела, но не те, что планировала.
Но знаете что? Я получила удовольствие от жизни и простых дел без основной работы. Чувствую себя счастливее, как в детстве. Не устала отдыхать и радуюсь каждому дню, словно всё на своих местах. Меня здорово поддерживает муж.
Получается: времени стало больше, а эффективность — ниже. Знакомо?
Я чувствую, что это не про лень. Что-то внутри сопротивляется жёсткому графику. Или, может, тело берёт своё — отсыпается за годы недосыпа.
А вы замечали за собой: когда
...
Читать дальше »
Любить ближнего как себя — это не про "терпеть до изнеможения"
Православный психолог
Вы привыкли, что быть христианкой — значит терпеть. Угождать. Не отказывать. Быть удобной. Потому что это — «любовь к ближнему». И...
Любить ближнего как себя — это не про "терпеть до изнеможения"
Потому что «Христос терпел». Но Господь заповедал иначе: люби ближнего, как самого себя.
То есть сначала — себя. Понять, где вам больно, где вы устали. А уже потом — снисходительно, мягко отнестись к другому. Как Христос относится к нам.
Если вы себя не слышите — как вы услышите другого?
Вот что можете сделать прямо сейчас:
Заметить один раз, когда скажете «да», а внутри — пустота.
И сказать себе: «Господь снисходителен ко мне. И я могу быть снисходительна к себе».
А если этот отклик внутри есть — и вы хотите не просто заметить, а начать разбираться — напишите мне в личные сообщения сообщества. Отправьте просто смайлик 🙏 или слово «Терпение».
Я отвечу. Расскажу, с чего можно начать. Без давления
...
Читать дальше »
С новым годом!!!
Православный психолог
💫🎄Дорогие коллеги, друзья, с Новым годом!!!
🍊пусть будет в 2026 определённо прекрасно и в каждый дом придет радость
🍫пусть возможности будут воплощаться в реальность
✨пусть наступит долгожданное и заветное
🎆🎁🌲
Когда мы [были] счастливы
Православный психолог
А есть в памяти счастье? Тот день, тот момент, когда ты прибывал в этом свете и уюте, как будто в лучах солнца и все было радостно и прекрасно...
Каждый год, наряжая елку, выбирая игрушки, мандарины, конфеты, подарки, очень хочется вернуться в счастливое время. У каждого это врем свое.
Новый год очень яркий праздник. Оформление, наряды, ожидание.
И сам момент надежды на чудо.
Воспроизводя ситуацию и обстановку, из-за года в год, очень хочется вернуться в добрые времена и воспоминания.
А этот момент есть сейчас. И в тот момент это было "сейчас" , раз так ярко осталось в памяти. Мы просто жили и наслаждались, были счастливы, без ожиданий.
Что же изменилось? Что произошло?
Почему багаж прожитых лет повлиял на наше настроение?
А может ничего не изменилось? И каждый год, это новая сказка, новое чудо, новая история.
Осень 🍂- пора уютных вечером с пирогами
Православный психолог
.
Дома тепло от печи, пахнет яблоками и корицей. На столе букетик осенних цветов и горячий чай с молоком.
Этот день осени говорит, как щедро было лето и как прекрасно вспомнить об этом сейчас.
Укутываясь в тёплый плед и делая глоток любимого чая ☕, приходит воспоминание, что когда-то я только об этом мечтала.
И пироги были раньше и осень, но не было этого ощущения жизни, самой радости и благорности к ней. Много прочитано, усвоено, но никак не наступало это самое удовлетворение...
А дорога была последовательной и продуктивной. Я начала мощную работу с психологом по поводу моего места в жизни, ощущения самой жизни, безопасности, причастности.
Измения начались сразу, как постепенно растёт колосок из земли, а теперь , я с удовольствием и благодарностью наслаждаюсь плодами - и ем свои пироги, с уже новым чувством, таким долгожданным!
Отпустить ситуацию
Православный психолог
Отпустить ситуацию. Слышали выражение? Как оно откликается Вам?
По моим ощущениям - достаточно сухо и поверхностно. Выражение, которое могли слышать много раз -
"Отпустите ситуацию, не держите"...
Есть у человека вопрос, тревога или боль. И человек внутри этого волнения, словно, в пчелином улье, где постоянное движение - ситуация , непонятная, неспокойная и небезопасная.
Находясь внутри волнения, можно только глубже окунуться в проблему. Но если посмотреть со стороны, не изнутри проблемы, а словно вы наблюдатель, то можно увидеть выход из ситуации и варианты решений.
Посмотреть на ситуацию безоценочно, не вовлекаясь. Дать себе время успокоиться, выдохнуть и понаблюдать немного. И уже в мирном, спокойном состоянии принять решение.
Что я вижу вокруг
Православный психолог
Эта весна особенно прекрасна! Радует своим колоритом красок и запахов. Каждая весна неповторима!!
Уже поют соловьи, в этом году раньше. Заливисто и трогательно, словно говорят о том, как восторженно удивляет новый день.
Восхитительная сирень в нашем городе, разных сортов и ароматов. Стройный парад тюльпанов. Букеты ландыши, в руках счастливых обладателей.
Теплый, свежий ветер, после утреннего дождя. Мягкое солнце, не обжигает, а ласково согревает.
Это всё май, на улицах нашего города, который щедро дарит эмоции и вдохновляет на чувства и открытия.
Это всё для нас, но есть один нюанс - человек, который находится "внутри" своих тревог, волнений, болей, страданий, не может сейчас увидеть , услышать, почувствовать все краски эмоций.
И на это есть ряд причин, с которыми можно разбираться и работать. "Так будет не всегда" - как написал Святой на табличке и читал в трудные минуты.
Многое меняется, прохо
...
Читать дальше »
Раздражает меня ближний мой
Православный психолог
Я читаю книгу и раздражаюсь. Именно в этот момент от меня ждут внимания. Я занят, мне интересно, я хочу почитать. А ближний мой этого не замечает, словно специально, и отвлекает меня по всем вопросам. Я люблю его и не могу обидеть . Мне сложно его просить, чтоб он дал мне время и подошёл позже, потому что у меня есть страх, что он замкнется и будет в своих мыслях. Поэтому я терплю и не могу заявить о своих желаниях, в данную минуту. А все, что я могу - это злиться и наэлекризовываться.
Почему так происходит?
1) страх обидеть
2) неспособность заявить о своих интересах
3) элементарное непонимание потребностей своих и партнёра
4) неумение решать вопросы в диалоге
5) надежда, что другой сам догадается
И все это может накапливаться и обрастать, как снежный ком.
Может есть один пункт из вышеперечисленных, а может и больше. И для каждого есть своя причина, с которой возможно разобраться людям, которые попадали в п
...
Читать дальше »
Между страхом и необходимостью
Православный психолог
Всегда боялась врачей с раннего детства. Боялась попасть в больницу...
-А умереть ты не боялась? – спросил меня Главный врач
-Нет – смело ответила (Но на самом деле, если б не боялась, не лежала бы на больничной койке).
Конечно, первые дни болезни, которая, непременно должна была рассосаться, я обращалась за поддержкой к психологу. Лечила свой страх врачей. Разговаривала, проговаривала, красиво формируя запрос. Но это была именно та ситуация, где нужно вмешательство медицины. А в моем случае – хирурга. И тогда я была готова сдать позиции своего страха, к которому дико боялась прикоснуться.
Идея этой статьи в том, что не всегда человек может правильно понять и услышать «сигналы» своего тела. И здесь, в помощь психологу, ряд специалистов, которые разбираются, каждый в своей сфере – невролог, эндокринолог, психотерапевт, клинический психолог.
Страхи страхами, но на самом деле, страдающая часть тела или психики, может сбивать с толку.
...
Читать дальше »