Желание перемен без приложения усилий
Православный психолог
Молодая женщина жалуется на постоянную усталость и раздражительность.
Выяснилось, что она практически не отдыхает, мало спит, и жизнь , день за днем, проходит в режиме нон-стоп - работа, семья, встречи. Телефон всегда в руке, чтоб не упустить ничего важного. День наполнен огромным количеством событий. Женщина очень нуждается в перемене картин жизни, общении, приятных эмоциях... При этом на второй чаше весов - нервное истощение и многочисленные физические недомогания. Клиент настолько устал от ритма своей жизни, что у него просто нет сил и времени что-то менять.
Даже при сильнейшей усталости и "желании" жить иначе, клиент с трудом находит время для сессий.
Темп каждого клиента уникален. В ходе терапии плавно подходим с клиентом к шагам, которые она сама составила для себя:
1)Распределение своего времени
2)Забота о здоровье
3)Ответственность за свои решения.
4)Опора для самой себя.
После 10 сессий клиент не выполнила свой намеченный
...
Читать дальше »
Прожить - не значит забыть!
Православный психолог
«Сокровенную суть человеческого горя составляет задача поминания и памятования. Поскольку человеческое горе конструктивно, а не деструктивно (забыть, оторвать, отделиться), оно призвано не разбрасывать, а собирать, не уничтожать, а творить – творить память» Ф.Е.Василюк. Он подчеркивает, что рассматривает феномены процесса переживания горя в парадигме «памятования», а не «забвения».
В глобальном смысле мы все друг другу братья и сестры. Мы все взаимосвязаны. Отдавая дань памяти и уважения тем, на чью долю выпали страшные испытания, искреннее горюя об их страданиях, люди чувствуют свою неразрывную связь с ними. Чувствуют благодарность им, потому что они словно взяли на себя все то тяжелое, что понесли вместо нас.
Мы не можем просто выключиться из процесса происходящего, исключить из своего сознания мысль.: «это меня не касается», «это не про меня». Это не правда по той простой причине, что как ребенок принадлежит своей родовой системе, своим маме и пате, так и м
...
Читать дальше »
Когда страдает душа. Источник утешения Вечен
Православный психолог
Когда совсем невыносимо от страданий, пережитого ужаса, несправедливости, тяжкой горечи, пустоты, мы обращаемся к Создателю, с мольбой о утешении, исцелении душевных и телесных ран. И утешение приходит. Источник утешения Вечен. В каждой истории, нам непостижимой, есть своя истина, каждому событию - свое время. Понимание и осознание приходит в свое время для каждого.
На Богослужении, в конце каждой ектеньи священник призывает народ полностью предаться Господу Иисусу Христу, возглашая: «Сами себя, и друг друга, и весь живот наш Христу Богу предадим». И Сила Господа поможет всем нам в это непростое время.
Берегите себя, обращайтесь за поддержкой к близким, к специалистам, выполняйте ежедневные дела, по возможности, не будьте одни, хотя бы оставайтесь на связи онлайн. Вы дороги и важны! Мы с Вами!!!
Вырваться из суеты. Спасительные механизмы поста.
Православный психолог
Интересное наблюдение в пост. Наблюдение про пищу, которую мы употребляем. Пост - не про еду. Но если посмотреть на иерархию греха - то она начинается с чревоугодия. Воздержание в еде - это первая ступень добродетели. Разумно и по силам вы выбираем этот путь сами для себя.
"Выбираю себя" - выбираю свое здоровье. И психическое и физическое здоровье. Отказ , на время, от всяких вкусностей, которые сейчас, крайне сомнительно полезны, мы освобождаем время и мысли от лишних хлопот о угождении чреву и всяческому его обслуживанию. Освобождается время для пользы души и тела. А уж если и интернет ограничен во время этих важных дней, то совсем становится хорошо. И здесь уже можно оценить разгрузку от ненужного спама и хлама.
Пост дан человеку во благо. Это время , которое нам даровано, чтоб оторваться от ненужной суеты и пройти этот путь рядом с Создателем.
А по каким причинам так сложно отказаться от привычного ритма, и по каким причинам боязно остаться со своей душой наеди
...
Читать дальше »
Парализующий страх неизведанного. Реакция - замри
Православный психолог
Страх возникает в теле без каких-либо на то причин.
Утром должна быть тренировка в тренажерном зале. Я настроилась с вечера, подготовилась, собралась. И понимаю, что мне страшно. Страшно и все. Я пишу тренеру и сообщаю, что боюсь идти. Ответ меня удивил - "жду в 11". Ладно, а что со мной происходит? Страх сильнейщий, как перед походом к стоматологу, о котором уже идет работа с психологом. А меня только 15 минут , чтоб понять, чего я боюсь ?
Пока спешила на тренировку, поняла, что это страх неизведанного. Я ни разу не была в спортзале и меня страшило, что нагрузка будет велика и я рассыплюсь. Доводы, что никто меня насильно не заставит , не помогали. Стучали зубы . Время поджимало. Финиш. Итог - я не справилась одна с этой тревогой. В состоянии "замри", приходили самые негативные картины исхода дня. Страх стал уходить только после встречи с тренером. После разговора и моих распросов о безопасности.
Ошибка моя - что не спросила заранее того, о чем волнуюсь. "Замри" з
...
Читать дальше »
Счастье в удовольствии? В красоте? Едва ль… // Эпикур о счастье
Православный психолог
Представьте, что вы гуляете по незнакомому городу и вдруг видите на воротах табличку, на которой написано: «Гость входи – тебе здесь будет хорошо. Здесь удовольствие – высшее благо». Какие сразу бы у вас возникли ассоциации?
Скорее всего на ум бы первыми пришли содомо-гоморрские развлечения, в силу изначальной поврежденности человека и его природной испорченности, ну такие уж мы – люди…
Можно было бы похихикать мимо проходя, а потом придя к друзьям домой рассказывать: «да проходил я мимо, там такой разврат…»
Видимо так поступало большое количество людей, которые мимо проходили и после распускали слухи.
На самом деле эти слова были написаны при входе в философскую школу Эпикура. Школа эта находилась в саду философа, и по этой причине она получила название «Сад». Об Эпикуре и его философской концепции даже в его времена сложилось не совсем верное впечатление.
Между тем, даже святые отцы, например, т.к.: Григорий Богослов и Иоанн Дамаскин - з
...
Читать дальше »
«Склониться перед тайной» // Сократический диалог // О работе православного психолога
Православный психолог
Одна моя пациентка потеряла свою 33-летнюю дочь из-за внезапного разрыва легкого. Дочь как раз была на вершине своего счастья: через несколько недель должна была состояться ее свадьба.
«Как Бог мог такое допустить! – восклицала мать снова и снова.– Либо Бог не мог помочь, тогда он не всемогущ, либо он не хотел помочь, тогда он жесток!»
«Так нам кажется,– кивнула я и взяла миску в руки.– Вы можете себе представить, что в этой миске орехи?» – спросила я.
«Конечно», – ответила она.
«Можете представить себе, что сюда сейчас зайдет человек, который никогда не видел орехов, только яблоки?»
Это мать тоже могла вообразить.
«Что бы подумал этот человек, когда увидел орехи?» – спросила я.
«Он бы подумал, что это очень странные яблоки!» – сказала она наугад.
Я опять кивнула. «А что еще?»
Мать замешкалась. «Ну, возможно, он подумал бы, что это плохой сорт яблок, жесткий и невкусный».
«Или?»
«Или что яблоки были сильно выс
...
Читать дальше »
Когда хотела как лучше.
Православный психолог
Ребёнку нужна была мама. Малыш играл в комнате в свои игрушечки и ждал маму, когда она придёт и побудет рядом. А мама, она была очень занята, она работала и обеспечивала всю семью, "горела" на работе и приходила уставшая...
Так клиент рассказывал о своей потребности в общении с мамой, как от третьего лица.
С пониманием к занятости и загруженности мамы и нашего современного общества, в целом.
С его разрешения публикуем дословно его переживания о незакрытых потребностях.
"Мне важны душа, настроение и тепло, мне не нужна новая игрушка, мне нужно, чтоб ты была в хорошем настроении. Я же не понимала, почему ты злилась и была наэлектризованная, как будто сейчас рванёшь...я же думала, что ты такая из-за меня!!!
И для меня дороже любого подарка, когда ты в хорошем настроении, адеквате. Я это считаю огромной ценностью. Мне так важно твоё доброе расположение, состояние, когда ты в гармонии..."
Проявляя свою заботу и любовь мама говорила
...
Читать дальше »
Гормоны радости, гормоны стресса //как помочь себе
Православный психолог
Даем себе от души поплакать – высвобождаем кортизол!
Далее высыпаемся – приводим в порядок мелатонин (его нормальное содержание в организме необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы нервной системы).
Если есть с кем пообниматься – обнимаемся и повышаем окситоцин (себя тоже обнять можно и зарыться лицом в прохладную подушечку).
Далее идем гулять на улицу – высвобождаем адреналин и повышаем эндорфин!
Там мы принимаем солнечные ванны и слушаем приятную музыку в наушниках – повышаем дофамин!
Практикуем постоянно! Лучше каждый день!
Бережем свою гормональную систему, нервную систему, помогаем себе, заботимся о себе и любим!
Благодарим Бога за все!
#славабогузавсе #каквыйиммизтравмы #кризиснаяпсихология #кризисыитравмы #кризисы #травма #стресс #гормоны
Как прожить свою непрожитую жизнь // Что осталось в Тени?
Православный психолог
"Выбирая что-то одно, вы всегда "не выбираете' что-то другое. И то, что не было выбрано вами, как раз и вызывает проблему. Если вы не будете ничего предпринимать в связи с этим (относительно не выбранного), оно так и будет какой-то небольшой инфекцией в бессознательном и в последствии отомстит вам.
Постарайтесь следовать принципу: "как я могу это сделать, в то же время ничего не делая?"
На примере: Кортни вышла замуж за порядочного, но скучного мужчину, и начала вести с ним размеренную жизнь в маленьком городке. Однажды она запала на одного профессора в колледже, который вел образовательные программы в Индии, колесил по всему миру, и его жизнь была очень насыщенной, чего не доставало Кортни.
Эта страсть не может быть прожита напрямую, не причинив боли тем, кто рядом. Подавление той страсти - тоже не является правильным решением.
Первым шагом здесь является необходимость понять, что именно делает того мужчину столь привлекательным в глазах К
...
Читать дальше »
